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Montag
8:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 21:00 Uhr
Dienstag
8:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 21:00 Uhr
Mittwoch
8:00 - 12:00 Uhr und 15:00 - 21:00 Uhr
Donnerstag
8:00 - 13:00 Uhr und 15:00 - 21:00 Uhr
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An gesetzlichen Feiertagen sowie Heiligabend und Silvester bleibt unsere Trainingsanlage geschlossen.
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Fitness-Workout als Teamtraining

Wallenhorst: Don’t call it Kurs! Komm für das Team, bleib für das Training!
So call it: Teamtraining.

Gehörst du zu den Menschen, die erst im Teamtraining das Meiste aus sich herausholen können? Ist allein trainieren für dich langweilig? Fehlt dir eine Extraportion Motivation, um dich an deine Grenzen zu pushen? Say no more! FORMSTARK Team in Wallenhorst ist deine Anlaufstelle Nr.1 für Fitness-Gruppenkurse, sorry Teamtrainings.

Unsere Teamtrainings sind spezialisiert auf verschiedene Trainingsziele. Wir coachen dich also gezielt in der Gruppe und arbeiten als Team gemeinsam am Erfolg jedes einzelnen. Was auch immer deine Fitness-Ziele sind – wir tun alles dafür, dass du sie erreichst. Vereinbare noch heute ein kostenloses und unverbindliches Probetraining bei uns in Wallenhorst. Denn zusammen sind wir stärker!

Motivierend

Lass dich in unseren Fitness-Gruppenkursen vom Gemeinschaftsgefühl aktivieren oder von Wettkampfsituationen anspornen!

Dynamisch

Die Energie der Gruppe treibt dich an, zieht dich mit und hebt dich auf, wenn du am Boden liegst.

Spaßfaktor 1000

Zusammen trainieren bedeutet, mit gleichgesinnten Leuten in einer tollen Atmosphäre am gleichen Ziel zu arbeiten – klingt gut, oder?

Teamtraining – Teamwork makes the dream work

Im Bereich FORMSTARK Team findest du unsere Teamtrainings (Fitness-Gruppenkurse), die zu festen Uhrzeiten stattfinden. In diesen Teamtrainings (Kursen) kommen Leute zusammen, die alle mit dem gleichen Mindset am gleichen Ziel arbeiten, sei es ein straffer Körper, Muskelaufbau oder Ausdauer oder oder oder.

Unsere Kursleiter*innen sind Top-Coaches, die über geballtes Fachwissen auf ihrem Spezialgebiet verfügen. Sie werden nicht müde, dich zu motivieren und in Bewegung zu halten. Dabei liegt es uns am Herzen, eine freundschaftliche und angenehme Atmosphäre zu schaffen, in der vom Anfänger*in bis zum Fortgeschrittene*r jede*r wohlfühlt. Genauso wichtig ist es für uns, trotz Team-Ansatz unsere Teamteilnehmer*innen auch individuell zu fördern. Unsere Coaches zeigen die Bewegungsabläufe und korrigieren suboptimale Ausführungen. Wir  lassen niemanden zurück!

Du möchtest im Team mehr erreichen? Dann schau dir auch unsere Teamtraining-Programme an. Diese bieten dir neben dem Teamtraining auch noch weitere Tools und Tipps von deinem Coach, damit du noch erfolgreicher wirst. Never Change a winning team!

Teamtrainingsplan (Kurse)

Montag
8.30
9.00
 Uhr
HIIT Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
9.30
10.30
 Uhr
Stronger Mum
Leicht
Closed Training
Buchen
18.15
18.45
 Uhr
HIIT Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
19.00
20.00
 Uhr
Athletic Camp
Mittel
Closed Training
Buchen
19.15
20.30
 Uhr
Yogaflow
Mittel
Closed Training
Buchen
Dienstag
9.00
9.50
 Uhr
Rehasport VfRG e.V.
Leicht
Closed Training
Buchen
10.15
11.15
 Uhr
Good Morning Pilates
Mittel
Closed Training
Buchen
12.30
13.00
 Uhr
Firmenfitness aktive Pause
Leicht
Closed Training
Buchen
17.00
17.50
 Uhr
Rehasport VfRG e.V.
Leicht
Closed Training
Buchen
18.30
19.30
 Uhr
Full Body Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
19.30
20.00
 Uhr
Athletic Stretch
Leicht
Closed Training
Buchen
Mittwoch
9.30
10.15
 Uhr
Movement
Leicht
Closed Training
Buchen
10.20
11.15
 Uhr
Stronger Core
Mittel
Closed Training
Buchen
18.15
18.45
 Uhr
HIIT Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
19.00
20.00
 Uhr
Athletic Camp
Mittel
Closed Training
Buchen
Donnerstag
9.00
9.50
 Uhr
Rehasport VfRG e.V.
Leicht
Closed Training
Buchen
12.30
13.00
 Uhr
Firmenfitness aktive Pause
Leicht
Closed Training
Buchen
18.00
18.50
 Uhr
Rehasport VfRG e.V.
Leicht
Closed Training
Buchen
19.00
19.45
 Uhr
Stronger Core
Mittel
Closed Training
Buchen
19.50
20.20
 Uhr
Athletic Stretch
Leicht
Closed Training
Buchen
Freitag
9.00
10.00
 Uhr
Stronger Back
Mittel
Closed Training
Buchen
17.00
18.00
 Uhr
Full Body Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
18.00
18.30
 Uhr
HIIT Workout
Mittel
Closed Training
Buchen
Samstag
No items found.
Sonntag
10.00
10.45
 Uhr
Stretch & Relax
Leicht
Closed Training
Buchen
11.00
12.00
 Uhr
Good Morning Pilates
Mittel
Closed Training
Buchen

Unsere Teamtrainings

Athletic Camp

Functional
Plyometric
Stability
Strength
Closed Training

Du musst kein Athlet sein, du wirst aber ein Athlet! Dich erwarten verschiedene Trainingsstationen mit unterschiedlichsten Aufgaben. Athletiktraining ist die vollkommenste Art zu trainieren. Kondition, Kraft, Schnellkraft, Sprungkraft, Kraftausdauer, Koordination u.v.m.. Somit wirst du mal Zeit auf einem Cardiogerät, mal an einer Kraftstation oder an/ auf einer Plyobox verbringen. Gemeinsam im Team rockt ihr die Fläche und absolviert die verschiedenen Challenges mit Unterstützung des Coaches.

Athletic Stretch

Mobility
Regeneration
Stability
Closed Training

Werde beweglicher. Erlerne welche positiven Effekte dir ein langanhaltender und tiefer Stretch bringen. Die aus der Athletic stammenden Stretchmethoden bringen dich nicht nur in deiner Beweglichkeit weiter, sie fördern auch deine Kraftentfaltung, Gelenksmobilität und -stabilität und können sogar Schmerzen lindern.

Firmenfitness aktive Pause

Functional
Mobility
Regeneration
Stability
Closed Training

Du gehörst zum Mitarbeiterteam der Gemeinde Wallenhorst!? Dann sorge auch du für einen körperlichen Ausgleich zum Berufsalltag! In unserer "aktiven FORMSTARK Pause" erwarten dich Übungen, die dich mobilisieren, beweglicher werden lassen, deinen Kopf frei machen und dich mit neuer Energie auffüllen. Bewegung bringt dich und deinen Stoffwechsel in Schwung!!

Full Body Workout

Functional
Stability
Strength
Closed Training

Trainiere deinen kompletten Körper und halte dich fit. Im Full Body Workout ist Functional Training, die perfekte Trainingsart um dich nach vorne zu bringen. Du trainierst unteranderem mit Kettlebells, TRX Suspensiontrainer, Hanteln und Co.

Good Morning Pilates

Mobility
Stability
Strength
Closed Training

Powerhouse - stärke deine Körpermitte. Erlerne die volle Kontrolle über deinen Körper. Setze deine Atmung gezielt ein, um deine innere Stärke noch mehr zu nutzen. Kontrolliere deine Bewegung und baue mehr Stabilität, Kraft und Mobilität auf.

HIIT Workout

Endurance
Functional
Plyometric
Closed Training

HIIT _ High Intensity Intervall Training. Dich erwartet ein Workout aus verschiedenen Bodyweight Übungen. Vom Squat über Jumping Jacks bis hin zu den geliebten Burpees kann alles vorkommen. Dein Coach wird dich antreiben, dich bei der Übungsausführung unterstützen umso für dich das beste Training zu erzielen. Durch den zeitlich vorgegebenen Wechsel von Training und Pause, wird auch deine Kondition und somit auch dein Stoffwechsel ordentlich auf Schwung gebracht. Freu dich schon jetzt auf das Gefühl nach dem HIIT Workout.

Movement

Functional
Mobility
Stability
Closed Training

Movement bewegt deinen Körper. Trainiere Bewegungsabläufe und erkenne, wie du deinen Körper noch besser ansteuern kannst. Verbessere die Qualität deiner Bewegung und spüre dadurch die neu erlangte Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle. Von der einfachen alltäglichen Bewegung bis hin zu funktionellen weitgreifenden Bewegungsformen. Keep on moving!

Rehasport VfRG e.V.

Functional
Mobility
Stability
Closed Training

Als Kompetenzzentrum für Rehasport und gesundheitsorientiertes Training möchten wir Menschen jeden Alters dabei unterstützen, ihre Lebensqualität zu steigern und nach Verletzungen, Operationen und Physiotherapie schnell wieder auf die Beine zu kommen. Mit einer ärztlichen Verordnung durch deinen Arzt kannst du nach Anmeldung bei uns an diesen Rehasportkursen teilnehmen.

Stretch & Relax

Mobility
Regeneration
Closed Training

Augen zu und loslassen! Vergiss den Alltag und lass dich voll und ganz auf deinen Körper ein. Stretchen hilft dir dabei, loszulassen und durchzuatmen. Und genau hier holt dich Strech&Relax ab und nimmt dich mit. Fühle dich danach beweglicher und entspannter.

Stronger Back

Functional
Stability
Strength
Closed Training

Ein starker Rücken kann auch entzücken! Aber du trainierst hierbei nicht nur gezielt deine Rückenmuskulatur, sondern besonders auch die Rückseiten deiner Beine und Arme. Für mehr Stabilität im ganzen Körper. Das verändert nicht nur deine Haltung, sondern schützt auch deine Wirbelsäule und Gelenke.

Stronger Core

Functional
Stability
Strength
Closed Training

Deine Körpermitte - dein Core ist die Basis jeder Bewegung. Daher stärke diesen Bereich deines Körpers. Die gewonnene Stabilität und Mobilität deines Cores schützen nicht nur deine Wirbelsäule, sie geben dir auch mehr Kraft für andere Bewegungen wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen. Und natürlich verändert sich auch deine Bauchmuskulatur dadurch.

Stronger Mum

Endurance
Mobility
Stability
Strength
Closed Training

Wir bringen dich wieder in Form! Dein Körper hat eine anstrengende Reise hinter sich. Und auch nach der Geburt wird deinem Körper weiterhin viel abverlangt. Der Rückbildungskurs ist häufig nur der Startschuss, um wieder Kraft, Fitness und Kontrolle aufzubauen. Mit unserem Stronger Mum Workout trainierst du mit anderen Müttern und deinem Kind zusammen. Unser Coach sorgt für eine abwechslungsreiche Integration der Kinder in das Training.

Yogaflow

Mobility
Regeneration
Stability
Closed Training

Finde deine Balance zwischen Bewegung und Atmung, Körperkontrolle und Konzentration. Yogaflow verbindet deinen Körper mit deinem Geist. Versuche dich darauf einzulassen und erlebe, wie du ruhiger und ausgeglichener wirst. Und aus dieser Ausgeglichenheit schöpfst du mehr Energie für deinen Alltag und steigerst durch den Übungsflow deine Beweglichkeit und Kraft.

FORMSTARK | Body Transformation
Laufzeit:
12 Wochen
Preis:
189 €
ohne automatische Verlängerung

Body Transformation – dein Körper in Bestform!

Der Wille ist da, doch die mentale Hürde zu hoch? Nicht mit uns! Gemeinsam schaffen wir deine Body Transformation. Unser Teamtraining ist für jede*n, die/ der Unterstützung braucht. Wir liefern dir nicht nur das passende Trainingsprogramm, sondern auch die richtige Ernährung und Motivation. Denn im Team werden wir in 12 Wochen einen Weg beschreiten, welcher dich und deinen Körper verändern wird. Gemeinsam schwitzen, beißen und Erfolge feiern!
Jetzt anfragen
FORMSTARK | Pull-up Teamtraining
Laufzeit:
8 Wochen
Preis:
119 €
ohne automatische Verlängerung

Pull-up Teamtraining

Erlerne eine der athletischsten Übung. Du wolltest schon immer einmal Klimmzüge schaffen? Findest du diese Übung athletisch und inspirierend? Brauchst du für deine Hobbysportart wie zum Beispiel Bouldern mehr Arm- und Griffkraft, eine bessere Corespannung sowie eine optimale Ansteuerung vieler Muskelketten? Dann ist unser Pull-up Teamtraining perfekt für dich. Gemeinsam erlernt ihr mit unserem Coach die wichtigsten Techniken, trainiert verschiedene Muskelketten und spornt euch gegenseitig im Teamtraining an.
Jetzt anfragen
FORMSTARK | Sixpack Workout
Laufzeit:
12 Wochen
Preis:
249 €
ohne automatische Verlängerung

Sixpack Workout – Dein Bauch in Bestform

A Dream comes true! Wer wünscht sich nicht einen flachen definierten Bauch. Du hast es schon einmal ausprobiert bist aber gescheitert oder du möchtest endlich den Wunsch in die Realität umsetzen? Dann lass uns gemeinsam im Team daran arbeiten. Den um einen schön definierten Bauch zu bekommen sind mehrere Schlüsselfaktoren zu beachten. Und genau hierbei geht es in dem 12 Wochen Sixpack Workout. Wir coachen dich und bringen dir bei, wie deine Ernährung sein sollte, erstellen dir einen perfekt abgestimmten Trainingsplan und du bekommst ein Sixpack Homeworkout über unsere Coaching App. In gemeinsamen Teamtrainings bewältigen wir neue Übungen und unterstützen uns bei der Zielerreichung.
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FORMSTARK | Booty Workout
Laufzeit:
12 Wochen
Preis:
249 €
ohne automatische Verlängerung

Booty Workout

xxx
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FORMSTARK ist Partner von Hansefit

FORMSTARK | FORMSTARK Hansefit Logo

Du möchtest Betriebsfitness über Hansefit in Anspruch nehmen? Das kannst du bei uns gerne tun! Gegen Vorlage deiner Hansefit-Karte oder der App kannst du unsere Kurse buchen oder unsere Trainingsfläche benutzen (ausgenommen sind Zusatzleistungen und Produkte). Denk bitte bloß daran, vor deinem ersten Training einen Termin mit einem FORMSTARK Coach zu vereinbaren. Im Rahmen dieses Gesprächs erfolgt eine Anamnese, wir prüfen also deinen Gesundheitszustand, und zeigen dir, wie du einen Kurs bei uns  buchst, wie du im Fitness & Health Hub trainierst und wie du dich mit Hansefit bei uns eincheckst. Bei jeglichen Fragen zu Hansefit stehen wir die gern zur Verfügung.

FORMSTARK | Trainingsberatung

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Die häufigsten Fragen und Antworten rund um Fitnesskurse und Teamtraining

Du weißt noch nicht, ob Teamtraining bei FORMSTARK das Richtige für dich ist? Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir nachfolgend jede Menge Informationen über unsere Philosophie und über Teamtraining im Allgemeinen zusammengestellt. Sollte deine Frage hier trotzdem nicht beantwortet sein, komm einfach auf uns zu, wir helfen dir gern weiter.

Warum gibt es FORMSTARK Team?

Muss ich ein Langzeit-Abo abschließen, um mit anderen zusammen trainieren zu können?

Findet das Fitness-Teamtraining Indoor oder Outdoor statt?

Ist Gruppentraining besser als Einzeltraining? Welche Vorteile hat es?

Für wen eignen sich die Fitnesskurse von FORMSTARK Team?